大枣作为生活中最常见的食物之一，在日常生活中，很多食物中都有它的存在，同时，他也有很高的营养价值，这里，我对这种被忽视的美食进行一下简单的总结。我在此以简为主，方便大家阅读
食材
大枣 不限
方法/步骤
1
首先讲一下大枣的营养价值吧。红枣有“天然维生素丸”的美誉，富含人体所需的多种维生素，以及维生素P（抗癌防癌）;此外，还富含氨基酸、矿物质以及多糖等。
2
作用的话，吃红枣可以补气血（众所周知），此外，有一定的防癌作用，还可以补充能量，提高免疫能力，疏肝安神。
3
膳食搭配： 宜搭 红枣+板栗：可补肾虚、治腰疼红枣+枸杞子：可补气养血红枣+兔肉：可补气养血查红枣+乌鸡：可补血养颜红枣+牛奶：可补血、开胃、健脾红枣+大葱：可和胃安神红枣+粳米：可健脾胃、补气血红枣+鹿茸：可补血养阴红枣+栗子：可补益脾胃红枣+面条：可养心健脾红枣+薏仁：可美容养颜红枣+黑木耳：可补血补气红枣+黑豆：可补肾补血红枣+黄豆：可补血、降血脂红枣+鲤鱼：可滋补暖胃、强心补血红枣+白菜：可清热润燥红枣+山药：可补血养颜红枣+冬瓜：可健脾养胃红枣+南瓜：可解毒止痛红枣+木瓜：可均衡营养红枣+花生：可健脾、止血、补血红枣+核桃：可美容养颜查看菜谱>>红枣+莲子：可促进血液循环、增进食欲红枣+小米：可健脾养胃红枣+小麦：可润燥安神红枣+薏米：可补益心脾红枣+鹌鹑：可补血养颜
注意事项
1
肝炎患者忌食
2
红枣含糖量较大，有糖尿病症状的人群尽量少食用
3
大枣尤适宜【心血管疾病、癌症】患者
上一篇：富硒蛹虫草怎么吃最有营养？
下一篇：夏季吃红枣有哪些好处