现在大多数人喜欢熬夜，每当起来的时候就会发现眼圈下方有青黑色的一圈，还微微浮肿，这就是所谓的黑眼圈。黑眼圈形成的原因是因为肾气亏损，两眼缺少精气。对于爱美女性来说，黑眼圈是亟待解决的问题。那么，平时我们应该怎样做才能防止黑眼圈。
工具/原料
茶叶包 土豆片
方法/步骤
1
睡眠充足：保持良好而充足的睡眠是最好的解决办法。要定时定点睡觉，尽量不要熬夜。如果实在没办法要熬夜的话，可以在睡觉时把枕头垫高，也可以避免血液淤积在眼圈下方。
2
饮食平衡。在中医看来，眼眶黑是因为肾气不足引起的，所以要增加营养。平时可以增加蛋白质的摄入，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、牛奶禽蛋等。同时也要补充维生素A和维生素E，这两者对眼球和眼肌有滋养的作用。如动物肝脏、胡萝卜禽蛋就是富含维生素A,芝麻、花生米、核桃、葵花子富含维生素E。所以平时可以多吃一点这类食物。
3
用土豆片眼膜减轻。用土豆是既便宜又方便的美容方法。把土豆切成薄薄的一片敷在眼上，5 分钟用清水洗干净就可以了。最好在夜晚的时候敷，更有利于消除眼部疲劳。
4
眼部按摩。黑眼圈大多是因为血液循环不畅引起 的，穴位按摩有利于打通血脉。中指放在上眼脸，无名指放在下眼脸，轻轻的由内向外按摩。连续10次。注意按摩的力度不要太重。
5
茶叶包敷眼。用冷水浸泡茶叶包（红茶除外）后取出敷在眼上，15分钟后拿下来就可以了，每周一次，可以淡化黑眼圈。
6
鸡蛋银戒指转眼。把一个熟了的鸡蛋去壳，然后用纱布把鸡蛋和银戒指包起来，闭上眼睛，用这个纱包在眼部周围转动。动作要轻柔。
注意事项
平时注意作息时间