菠菜的营养功效很多，根据烹饪口味丰富。
工具/原料
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菠菜
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养生功效
方法/步骤
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1.经常吃菠菜可以补铁，菠菜含有丰富的铁元素，能有效促进非血红素铁的吸收。
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2.经常吃菠菜可以美容养颜，菠菜含有丰富的胡萝卜素，能有效滋润肌肤，美容养颜。
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3.经常吃菠菜可以促进消化，菠菜含有粗食纤维，能有效促进消化，改善便秘。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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