如何防止脱发

首先是个人的作息问题，经常性的熬夜早起是导致脱发的原因之一，睡眠不足会引起身体疲劳，导致脱发。应该保证自己有充足的睡眠，使自己的日常生活变得有规律。

要合理安排自己的饮食，要注意自己的饮食。因为缺乏一定的营养也会引起脱发，要忌食辛辣油腻的食物，因为这些食物可以引发造成毛囊炎等疾病，从而引起脱发。要多吃一些含维生素c和含钙、蛋白质等有营养的食物，比如苹果、大豆、牛排等瓜果蔬菜类的食物。

过度的抽烟和喝酒也会引起脱发，影响头发的生长，所以一定要克制住自己，忌烟忌酒。

防止脱发一定要爱护自己的头发，不要经常洗的洗头和烫染头发，头皮非常的脆弱，烫染头发会烫伤自己的头皮，造成一定的伤害，增加脱发的概率。

不要经常性的洗头，建议一周洗头4次左右，洗头的时候注意不要过度的抓挠头皮发根，这样会伤害到头皮，洗头时要注意不要使用很烫的水，使用用优质洗发液洗头，不要用脱脂性较强的洗发剂。

要注意通风，不要久带密封的帽子，最好带有通风小孔的帽子，头发不耐闷热，戴帽子会使头发长时间不透气，闷坏头发，增加脱发的概率。

同时大家在日常生活中要注意自己的心态，保持愉悦的心情，也可以防止脱发。