头发掉的厉害怎么办

首先分析一下掉头发原因：一是病理性原因，由于身体的健康原因导致头发营养缺乏，从而脱落。二是心理性原因，由于精神的过度紧张等造成掉头发，还有就是头发的正常生长以及脱落，再一个就是日常的不正确护理方法。

明白了掉发的原因，就要对症下药，首先是病理性原因，就要从病根入手，补充身体的营养，去除身体的疾病。这样我们的头发自然就会多了起来。补充头发营养的时候，建议多吃一些粗粮。

如果是心理性疾病造成的，那就检查一下最近的日常作息习惯以及精神状态了。还有熬夜也是掉头发的主要元凶之一。适当合理调整作息时间对已头发的保养也是很重要的。

再一个就是头发的日常自然脱落，这个不需要过多的担心，头发和指甲等都是有自己新陈代谢的过程的，新老病死、老旧更替，都是很正常的，只要每条的掉发不是很多（有资料说是100根），就是正常的范围。

还有就是不正确的护理方法，也是会让头发过多的脱落，比如梳头的时候生拉硬拽、油性的皮肤护理不当。梳子梳头的时候，要慢慢的顺着一个方向仔细梳理，这样不仅可以促进头发根部的发囊生长以及周围血液循环，还能让头发更健康的的成长。

还有一点就是经常脱发的人，要少吃辛辣的实物、少抽烟少喝酒、多吃菠菜等一些绿色蔬菜，心情也不能太压抑了，要经常保持快乐的心情。