很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道TRX推胸基础训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先将绳子调至全长。
2
双手握住绳子往后拉。
3
摆好姿势两条腿自然分开。
4
手肘略微高于肩。
5
肩带收紧、臀部收紧、腹部收紧和核心肌肉全部收紧。
6
向下拉至手与地面平行。
7
向上拉至胸部肌肉收紧，重复数次即可。
上一篇：怎么做TRX训练，肩部塑形
下一篇：TRX辅助训练：板式支撑