教您远离感冒

个人卫生　　感冒可以通过多种方式转播比如：打喷嚏、咳嗽，共用生活用品，饮食等。如果您感冒了就要小心别把病毒传染给家人和孩子，可以使用独立的生活用品，带上口罩。养成洗手，勤洗澡换衣的好习惯，可以隔断感冒病毒的传染。

自我保护　从自我上保护好自己不被感冒侵入，特别是孕期，月经期，老人和小孩。及时的添加衣物做好保暖工作，人群里是感冒病毒最泛滥的地方，所以人多的地方尽量少去，如有感觉都喉咙疼，干，感冒的症状时要马上吃药多喝开水。

加强营养　　在感冒多发的季节更应该加强自身的营养，可以多吃点蔬菜水果，含有维生素A的食物多吃点（比如鸡蛋、西红柿、胡萝卜等），可以增加人体免疫力抗病毒。尽量少吃辛辣、刺激等食物，不抽烟不喝酒。

通风换气房间一定要经常通风换气，保证房间里空气新鲜，如果不能常时间开窗那么一天最少开窗换气5次。每次20分。

远离感冒 可每晚睡觉前用热水泡脚20分钟，可以提高身体免疫力。多运动，跑步，踢球等可以增加身体防寒能力，每天早晚可以用盐水漱口清除口腔里的病毒。早上可喝一杯淡盐水也可以清除体内的病毒。