怎样为了健康远离慢性病？

心态平和

适度

乐观的心态首先要有一个平和乐观的心态。积极乐观的处理身边的事，不要着急，要放轻松。乐观的心态对我们的健康有很大的帮助。乐观不仅是对事也要对人。要体谅子女，不要多操心。

多运动俗话说饭后百步走，活到九十九。经常锻炼，提高运动的积累量对我们的生活有益处。也可以去跳跳广场舞，或者快步走。锻炼可以提高身体素质，减少疾病的入侵。

注意膳食对于中老年人来说，吃饭时最好只吃七分饱。并且少吃多糖，多盐，高热量的食物。食物搭配要合理。吃饭时不要着急，要细嚼慢咽。尤其要戒酒。对于血糖高的人要尽量少吃甜食。

要适度做什么事情都要把握一个度，不要超过那个度。就比如饮食要适度，不要暴饮暴食。锻炼要适度，锻炼的目的是保持健康，不要锻炼过度引发身体的其他毛病。睡眠也要适度，睡眠时间过长对身体也不好。

休息充足中老年人要有充分的时间休息，尽量不要熬夜。做到早睡早起，早睡保证了睡眠时间，早起有了锻炼的时间。睡眠好了精神才能好。中午也需要适度的休息，中午睡觉的时间不要过长，30分钟就足够。

健康不是小事。要提前注重养生。尤其是中老年人更要预防慢性病的发生。要想保持健康就要多注意膳食和平时的锻炼。为了您和您家人的健康，小编提醒您关注养生。