如何摆脱寂寞和孤独

我们有些人不管是白天还是夜晚，总有一些时候有一种寂寞和孤独的感觉，这种感觉，我给它定位是”不好的境界“，首先，我们要准备一本笔记本，一杆笔，方便接下来的记录

接下来，反思一下自己，是不是这段时间因为哪些人、哪些事、哪些习惯而引起现在不好的境界。把这些思考出来，然后用记事本把这些记下了，越详细越好。然后分析，主要原因是哪里。比如：离开了亲戚朋友，远走他乡还是生活无所事事，自暴自弃等等

找到主要原因之后，寻找解决方法。其实方法很多，关键是一定要有摆脱这不好的境界的决心。你可以找一本心理方面的书，里面有详细的策略和方法。或者，走出去，与朋友聊聊天，等等。

其实，对于热爱读书的朋友，大部分都不寂寞，因为他们有书籍陪伴。对于以外的朋友，恐怕寂寞的概率会更多一些，所以阅读是一个不错的方式，它能让你投身到知识的海洋，哪有时间会感到寂寞孤独呢？

也可以上网搜索一些喜剧电影或者自己喜欢看的电影，静下心来完完整整的看完。这样进入电影的世界，不是很快走出了不好的境界。保持清醒的大脑，保持乐观积极地状态是很关键的。

寂寞孤独也与习惯有关，有些人就养成了这方面的习惯，但是想想不就是一个习惯吗，改正过来不就好了。这样想就对了。最怕的就是陷入里面无法自拔。我们要始终有个信念：我一定会走出寂寞孤独的世界，重新找个事做的。