135斤的时候 那时候我缺少运动，天天就坐着，吃的也很多，晚上睡觉都要吃很多的东西才能睡着。吃零食已经成为我的一种生活习惯。其实本人长的没那么难看，小时候瘦的时候人家都夸我漂亮，老公和我20岁认识的时候也觉得我很可爱，但是肥了以后脸都变形了，本来我的眼睛很大，但是肥起来连眼睛都没有，，好可悲啊，简直是毁容！
105斤减肥30斤以后这个是我减肥30斤以后，是去年的8月份拍的这时候身材已经有型了，也接着拍了婚纱照，去年真是个好日子哟，减肥就是为了拍婚纱照的，不然那么肥拍出来要吓死人的婚纱也穿不上的。
102斤的时候这个是102时候的照片今年3月拍的
92斤的时候
5月22定了写真，于是又减肥10斤大功告成。昨天刚刚拍好的照片底片还没P新鲜出炉，拿出来和大家分享。92斤。
现在，眼睛也大了，身材也好了，算是正常了哈。
科学饮食
早饭：希望大家不要节食减肥，正常的吃饭。早饭最好是好消化的。我喜欢吃银耳莲子汤。晚上高压锅压好。早上直接可以吃。吃这个从来不会便秘，便秘的姐妹试一下，皮肤也会很滑不会有豆豆。然后就是我最爱稀饭，每天早上提前煮，一个鸡蛋一起煮，一碗稀饭一个鸡蛋很营养，我和老公几乎天天早上都吃的。平台期或难瘦时就搭配osli m植物，消脂效果非常好。
午饭：一小碗的米饭，家里烧的菜正常的吃，蔬菜多吃一些。到了下午我就喜欢吃水果，菠萝，樱桃苹果和番茄我都当饭吃的。
晚上：几乎也就是水果当家，偶尔吃一些饭尽量少吃啦！！！！难得和朋友聚会。。减肥期间最好少到外面吃饭，这样很难控制的，现在我超市从来不会买垃圾食品。都是买水果回家饿了吃水果馋了也吃水。
科学运动当然不能少啦。我每一天都要跳有氧操，2节1个多小时。每天早上买菜跑步去就当锻炼了，1个多小时，没事就走走，不骑车，生命在于运动哟
减肥其实很简单。科学饮食，科学搭配，科学运动，一定会瘦。
要管住自己的胃，很好的控制饮食，一日三餐认真的吃饭，减肥期间控制在1200内
每天保证30分钟的运动，坚持下去
选好消脂食品，放弃零食，用水果代替。