女性一个月总有那么几天特殊时段，在这个时段，她们大多烦躁不适，这就是大姨妈的拜访，也就是经期，有些人认为，经期很多事情都要注意，例如：不能生气，不能沾凉水，不能挨累等，那么经期能不能减肥，又该怎样减肥呢？小编给你一个科学的答案。
方法/步骤
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首先可以肯定的是，经期是可以减肥的，只是减肥的方式要有所改变，其中行走是经期减肥的最好方法，每天选择早上或者晚上，饭后半小时，就可以出去行走了，行走世间大概在三四十分钟，就能够满足减肥的需要。
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按摩：如果你的经期反应比较厉害，而且有头晕恶心等症状，那么就需要卧床休息，休息时，不要躺着不动，可以给身体来一次全面的按摩，从脚心到双腿，到腹部一直到头部，这种方式能够加快血液循环，减轻难受的感觉，还能顺便减肥。
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简单瑜伽：如果平时以瑜伽为减肥方式的，那么经期也可以继续，只是瑜伽的动作不要太大，最好不要做竖起，倒立等动作，选择轻柔难度小的动作来完成，每次运动二十分钟左右，不要让自己太疲惫就好。
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饮食清淡：如果经期实在懒得运动的话，可以从饮食上加以约束，采用荤素搭配的原则，尽量选择清淡的食物，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，这样就能够加速体内毒素排出，不至于在腹部堆积起肥肉。
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唱歌：经期烦躁了，可以用唱歌的方法解决，唱歌时要从腹部发力，大声唱出来，你会发现，不仅心情好了，而且还能够让胸腹得到运动，从而起到减肥的作用呢！
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保证休息，心情愉快：想要达到好的减肥效果，不仅要给与身体动力，让它动起来，还要给它充足的休息，身体在休息的时候，也是分解脂肪的时候，心情愉悦的入眠，对于减肥也有很大好处哦！