胃部是人们重要的消化器官，但是现代人的生活方式和工作压力，让很多人的胃出现了问题。 怎么让胃健康起来呢？下面介绍几点，希望能给大家带来帮助和启发。
工具/原料
1
关注胃部健康
2
养成良好习惯
方法/步骤
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不要吃太辛辣的食物。 辣椒素会伤害到胃部神经末梢，使胃壁痉挛，引起胃酸和胀气，进而引发胃溃疡。
2
不要吃太硬的食物。 太硬的食物难以被消化，会堆积在胃中，胃部负担过重，影响到胃部的正常机能和工作，胃部得不到恢复和休息，时间一长就会得胃部疾病。
3
不要吃太冷的食物。 太冷的食物，影响消化液的分泌及胃功能。 正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，还容易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛和腹泻及发热等症状。
4
不要吃的太撑。 人体胃黏膜上皮细胞的新陈代谢是很快的，每2——3天更新换代一次，如果吃的太撑，胃部负担过重，胃黏膜得不到修复的机会，长期以往，可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5
不要过量饮酒。 酒水里面含有酒精，而酒精会对胃粘膜产生刺激，常喝酒的人，胃病的发病率很高，可以造成胃炎、胃溃疡、如果原来就有胃溃疡的话，容易引起胃出血或胃穿孔，后果很严重。 所以饮酒一定要适量。
6
不要生气，情绪激动。 情绪不稳定，会导致消化系统自律神经失调。 因为胃酸的分泌受大脑皮质H2受体控制，心情糟糕时刺激皮质，导致胃酸分泌增多，胃粘膜受到刺激和损害，因而患上各种胃部疾病。
注意事项
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多去感受和观察，做了什么事情胃部会不舒服，就不要再去做了，胃部是可以慢慢恢复正常的。
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以上为个人观点，如有不够全面和客观的地方还请谅解。