两大女性最容易乳房下垂，一类是含胸久坐的女性，一类是产后妈妈。预防胸部下垂有什么方法呢？建议这两类女性长队胸部进行按摩。按摩是改善乳房下垂的最好方法之一。常对胸部进行按摩可以提升胸部曲线。那么如何按摩胸部才能预防胸部下垂呢。
方法/步骤
1
从乳房的重心开始，以画圈的方式，从下向上进行按摩，一直按摩到锁骨位置。
2
从乳房的外侧开始，用画圈的方式进行螺旋式按摩。
3
双手手掌撑住两侧乳房，向上提8-10次。
注意事项
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胸部按摩最适合在每天沐浴后。沐浴后皮肤受到刺激，血液循环加快，对胸部进行按摩效果会更加好。
2
除了按摩外，平时多做有利于改善胸部下垂的姿势，正确的站姿和合理的锻炼可以塑造完美的胸部。身体站直，双脚分开成45度，重心放在脚跟上，头部、颈部向上提拉，腹部收紧、臀部夹紧，身体成S形，耳朵、肩膀、手肘、中指在一条直线上。
3
预防胸部下垂还要给胸部补充营养，多吃含有蛋白质、维生素、矿物质的食物，保持身体的激素水平。多吃芹菜、核桃、红豆等含有维生素E丰富的食物，有助于胸部发育。另外，维生素C可以预防胸部变形，因此可以多吃橙子、西柚、葡萄等。
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现在对于胸型的各种问题都是有非常有效的解决办法，不管是哪一种胸部问题，都不要太担心，都是可以解决的。有关更多方法请看看下面参考资料也许对你有帮助
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