怎样减少妊娠纹？

要减少妊娠纹，在平时要注意锻炼身体，在没有怀孕的时候，我们可以经常做一些适当的运动，因为在经常运动后，会增加肌纤维的弹性，减少肌纤维断裂的发生。并且在没有怀孕以前，尽量用冷水洗澡和洗脸。因为用冷水洗澡和洗脸也可以增加肌纤维的弹性。但是在怀孕后，最好用温水洗澡。

在平常的饮食中，要尽量食用一些对肌纤维弹性有好处的蔬菜，如冬瓜等食物，因为在经常食用这些食物后，对我们的肌纤维的修复很有好处，经常食用这些食物可以让我们的皮肤更有弹性，在平常的饮食中，要尽量避免食用一些垃圾食品，因为食用垃圾食品后，很容易导致身体出现肥胖的现象，在怀孕后，更容易引起肌纤维的断裂。

我们在平常的饮食中还要多食用一些新鲜的蔬菜，水果，因为新鲜的蔬菜水果中含有丰富的纤维，在食用后，不仅可以保持我们的大便通畅，而且还有于体内一些毒物的排除，对减少我们的肥胖很有好处。

在平常的饮食中，要尽量少食用一些水果汁，因为水果经过榨汁后，水果中的纤维成分已经去除，如果经常饮用水果汁，很容易导致我们的身体出现肥胖的现象，肥胖的身体在妊娠后更容易出现妊娠纹。

在平常的饮食中，我们还要尽量少食用一些含糖量丰富的食物，因为在进食含糖量高的食物后，也会导致我们出现肥胖。另外，我们还要注意膳食平衡，要多食用含维生素和蛋白质丰富的食物，因为这些食物对保持肌纤维的弹性，促进肌纤维的修复很有好处。

在产后后，如果出现妊娠纹，我们除了做一些腹部和腿部的运动外，还可以购买一些对修复妊娠纹有好处的药膏，涂抹在有妊娠纹的局部皮肤，对修复妊娠纹也有一定的好处，另外，我们还可以采用激光去除妊娠纹。