准妈妈们怎么避免长妊娠纹？

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

高发人群：体重长得过快的准妈妈们；缺乏锻炼的准妈妈们；皮肤弹性差的准妈妈们；疤痕体质的准妈妈们；

这类妈妈在妊娠期间，一定要注意，平时多花点时间来保护自己的皮肤，可以预防妊娠纹或者淡化妊娠纹。

妊娠纹一般多出现在腹部、肚脐周围、胸部、臀部还有大腿内外侧。而长了妊娠纹后，一般皮肤松弛，易引发湿疹，还会引发乳房下垂等。

妊娠纹真是让人头疼，那么怎么预防呢？一、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，多摄取富含蛋白质的食品，避免摄取油腻、甜食、太咸的食物。

二、体重增长：在怀孕时，一定要控制体重的增长，体重每个月增长不能超过2公斤。

三、使用托腹带：托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。四、注意锻炼身体：坚持温水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。