夏季减肥瘦身饮食

夏天到了,天气慢慢的热起来了,能食用一些防暑去热又能减肥瘦身的食品是一件多美的事呀。红豆、绿豆是去暑的最佳食物。多食红豆能解毒,降血压、降血脂、调节血糖,补血安神。而绿豆是夏令时节的最佳食物,盛夏酷暑时,人们喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑去热。今天小编向您介绍几种以红豆和绿豆为主料的食谱,在炎炎夏日既减肥又消暑的方法。1、红豆绿豆山楂粥材料:红豆150g,绿豆100g,山楂50g,大枣10枚做法:将所有材料一同放在锅中,加1500毫升冷水,煮至豆烂。原理:红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食去脂。红枣调和胃气补血润燥。这些材料共煮,能更好的发挥各自的功效。2、陈皮红豆汤材料:红豆子300 g,,陈皮10 g制法:把300克红豆在温水中浸泡半个小时,然后倒入1000毫升的沸水中,直至将红豆煮熟, 然后将火熄灭。用热水把10克陈皮泡软,加入煮熟的红豆汤中,然后加入一点儿盐,加盖焖十分钟即可。小编提示:每天晚餐喝一碗红豆汤,再吃少量水果,每天再配合做些适量运动,大概两个星期你就能看到不错的效果。3、百合绿豆汤材料:绿豆100 g,百合30 g做法:将绿豆洗净,放入锅中,倒入500克水烧开,转用小火煮至绿豆开花。百合去皮洗净,倒入锅中,继续煮。 到绿豆,百合熟烂时,放入白糖,待糖化开,盛入汤碗即可。小编提示: 红豆和绿豆虽是夏季消暑减肥瘦身的佳品,可也有相克的食物. 绿豆与鲤鱼、狗肉、榧子壳,不可同食。红豆不可与大米同食。