牙齿作为我们身体的一部分，一口白牙能够给别人很好的印象，所以如何才可以保护自己的牙齿，同时让它们变得白白的，是很重要的事。
工具/原料
1
牙齿
2
美白
方法/步骤
1
每天按时刷牙 每天早起应该好好刷牙，尽量按照正确的刷牙方式进行刷牙，刷够五分钟。晚睡之前也进行一次刷牙，可以帮助我们养护牙齿。
2
定期更换牙刷 牙刷用久了之后应该更换，这样对我们的口腔及牙齿才能形成一种保护，正常一根牙刷的寿命是两个月，也就是说两个月我们应该换一根新的牙刷。
3
使用不同的牙膏 当一根牙膏被使用完之后，我们可以更换牙膏的种类，这也是对牙齿保护的一种方式。
4
饭后漱口 饭后最容易在牙齿牙龈中滋生细菌等伤害牙齿的东西，所以饭后漱口很重要。
5
总之，美白牙齿要靠自身的努力和自律。
注意事项
刷牙认真
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