一、喝红糖水 虽然现代营养学专家表示红糖水不含丰富的营养物质，多喝红糖水并不能给身体补充营养，但喝红糖水确确实实能够缓解女性痛经的问题，特别是一些因体寒引发的痛经问题，喝一杯热热的红糖水，小肚子暖起来之后痛经症状就会消失。
二、热敷下腹部 有很多女性之所以会痛经，完全是因为月经来临之前身体受到了寒气侵袭所致。很多女性在经期之前都不注意保暖，冷饮照吃空调照吹，使得身体积聚了大量的寒气引发经痛，这个时候在下腹部贴一张暖宝宝或者直接在下腹部放上一个暖水袋，很快痛经症状就会消失的。
三、艾灸 很多女性因为身体或其他原因，出现了宫寒的症状并诱发痛经，宫寒是无法通过热敷来消除寒气的。女性朋友们如果发现自己出现了宫寒的症状时，不妨可以在月经来临之前对下腹部进行艾灸，一个星期艾灸三次左右，就能够达到帮助子宫消除寒气的效果。
四、做瑜伽 瑜伽运动能够缓解女性的痛经症状，因此女性朋友们可以多做做瑜伽运动，在平时可以去上一下瑜伽班，在瑜伽老师的指导下练习瑜伽，能够促进气血畅和，使痛经症状得到缓解甚至消失。
不要吃豆浆，豆糊等豆制品；菠菜；米酒和酒类常看攻略的妹子对这些推荐会很熟悉。很多帖子会推荐豆浆。想想也没有什么不妥，豆浆营养丰富，热乎乎。但是豆浆是利尿利泻的。在经期时，对严重痛经的妹子来说，我们的消化系统已经到了最脆弱的时刻。想吐和腹泻，是脾胃虚弱的两大信号。在如此时刻，豆浆，菠菜等利泻的食物，至少对我来说，简直就是毒药。同理，酒类甚至米酒加蛋，也是对虚弱脾胃的不良刺激。
小编认为女性痛经的本质原因就在女性身体虚弱，因此女性朋友们要加强运动和补充营养，让身体强壮起来，只有身体健康起来，很多身体上的小问题也就会越来越少了，例如痛经的问题也就会自然而然会消除的。
不要吃辛辣刺激的食物
注意保暖不要着凉