焦虑睡不着咋办

焦虑睡不着的时候我们应该要学会放松心情，让神经不要处于兴奋焦虑的状态就可以很好的休息

调节自己的情绪，需要正确的认识自身，可以通过游泳，健身，拳击等方式来发泄自己心情的焦虑。患者也可以多和自己的家人朋友多交往。

要注意调养自己的身体，可以通过保持良好睡眠方式，饮食习惯和使用一些抗焦虑的药物，治疗自己的疾病。

患者在治疗疾病的过程中，应当吃一些清淡有营养的食物，患者不能吃油腻辛辣食物。

可以寻求心理医生的帮助，使用心理疗法来排除焦虑的根源。

患者还可以配合食疗，中药，针灸理疗的方式来放松自己的身体，患者要积极的治疗自己的疾病，千万不要拖延疾病，否则会对身体健康造成影响。