杨老师:您好!工作和生活上的压力,常常将人的心情弄的很糟,让我常常不自觉的向其它人发脾气,事后又后悔的要死,真的,这样很不好,但又不知道该怎么样去控制,以前我真不是这样,我该怎么做才能不如此的情绪化?希望能帮助我!——云子云子:您好!谢谢您对我的信任,也非常愿意与您共同探讨您所面临的问题对于您来讲,在日常的人际交往中①要注意多从正面看待人和事,多注意他人的优点,并有意识的与他人多接触,争取融入集体之中。②有意识地调整自己的语言和行为,尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为,并使之习惯化。③结交一两个知心朋友,尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉,以减轻自己不良的心理压力。如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。④开诚布公与父母交换意见,但语言要恰当、时机要合适。⑤多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动,一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪,另一方面以自己的行为表现取得同学的认可和接纳,进而使自己的不良情绪在人际融洽中得以消解。⑥建议您在欲发怒时转移注意力,比如把舌头在嘴里转上10个圈,或者想点或干点别的事儿;暗示自己“小不忍则乱大谋”,或用手腕戴橡皮圈弹击自己以示提醒等,这样就可以起到制怒的效果。由于这种“喜怒无常”的性情已成习惯,更改起来有一定的难度,需要有长期的打算和耐心。您这种性格的人在与他人交往时应注意多听,因为在社会的舞台上不可能只是您一个人是主角,尽量少支配别人,要有意识地听取别人的意见,同时还要意识到个人的视野、思维毕竟是有限的,自己也不可能永远是对的,否则就会让人感觉霸道,而失去朋友成为孤家寡人,所以要有意识的多关心家人、朋友,只有他们才是您生命中最重要的。当您遇到自己性子急、说话冲时,这就需要遇事慢半拍,在这个半拍的时间之中控制自己的情绪,尽量心平气和的去对待一切人和事,一旦把遇事慢半拍养成了习惯,那么您就会发现自己也是一个了不起的人物。您的朋友杨永龙祝您成功!谢谢杨老师,我一定会按您的指点修正和完善自己的,谢谢!——云子
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