杨老师:您好!我的情绪总是时上时下,总觉的自己是个悲观的孩子,在悲痛的时候当我看到激励的话是,会精神十足,就那一刻感到生活的美好,决心今后一定要好好努力,好好干,用自己的非人努力奋斗创造奇迹,改变自己当前的状况。但是再一干什么事,这种想法便不知什么时候消失了。为了提醒自己,我在课桌上贴上提醒自己的字条,但过一段时间对这段话没有一点感觉了,总觉得自己很堕落。怎么样才能让我改变呢?——天威天威:您好!非常欣赏您自己了解自己,自己认识自己、自己发现自己、自己寻求自己发展和超越的做法,早在两千多年前我们的老祖先韩非子在《喻志》中就说过“知之难,不在见人,在自见。故曰:‘自见之谓明’。”“志之难也,不在胜人,在自胜也。故曰:‘自胜之谓强’。”意思是说学习和掌握人的本质与特性的难点不在于了解、认识和发现他人,而在于在自己了解自己,自己认识自己、自己发现自己;确立志向发展和超越的难点不在于战胜他人,而在于发展自我,挑战自我,战胜自我和超越自我。您发现“自己是个悲观的孩子”的问题之后,没有去找客观原因,而是在自身方面找不足——“情绪总是时上时下”,这就足以说明您已经找准了发展和超越的关键点,只有真正抓住这个关键点,那么等待您的也就是真正意义上的发展和超越,所以我有“非常欣赏您自己了解自己,自己认识自己、自己发现自己、自己寻求自己发展和超越的做法”之说也。您说“总觉的自己是个悲观的孩子”,在此有必要对您解释一下:性格也称之为个性。在心理学上,个性是指一个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式。既然性格是习惯化了的行为方式,那么也就意味着我们可以通过行为方式的改变,让新的行为方式反复重复而成为习惯,达到改变性格的目的。针对您“再一干什么事,这种想法便不知什么时候消失了”的具体情况,首先在执行计划的当时用内心语言告诉自己:我已经作了决定,就必须严格执行决定!如果我把决定当儿戏,那么就是甘心毁掉自己的一生,让自己天天生活在痛苦之中。我是一个有志气的人,我所要的人生是能给自己带来无穷的机会与快乐的人生,所以我必须严格执行自己所作的决定!接下来您要做的就是在行动中观察执行决定的方法哪个管用,哪个不管用,对于不管用的方法要多问自己几个为什么,是决定不切实际还是没有按决定去做,属于不切实际就要进行修正,属于没有按决定行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯,那么您也就达到了目的。第三,前面我所说的是您自己在理性的时候控制自己的行为方式,如果在感性上不想控制自己的时候,我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了,那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙,这样既可以让他来监督您的计划落实情况,又可以跟着他习得良好的行为习惯。第四,如果前的几项都无法做到,那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如进行体育运动、找朋友聊聊天等,然后再为自己制订一些难度不大、要求不高的小计划,用自己的努力和毅力争取把它完成,如果完成不了,要从自己身上找出原因。同时,用笔记本把这段心理历程记录下来(困惑和感受),以促进自己思考,帮助自己从非理性思维走向理性思维,久而久之他就会成为您的精神财富,当您在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看,它会帮助您改善自己的自控能力。第五,当自己情绪不好,对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”,感觉不爽或故态复萌的时候,首先让自己意识到后果,比如,这样做的结果就是上不了大学或大学毕不了业→就业困难→“毁了我这辈子的前程”,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控能力的目的。第六,坚守所作的决定,但在行动及作法上要保持弹性。一旦您作好决定,千万不要抱着一成不变的作法,如果抱着一成不变的作法,那就会让您产生“生活很极端,要不就过得很充实,要不就很荒废,很不平衡和协调”境况,所以作好了决定,千万不要抱着自己认为自己是的作法最好死理,而不去学习和模仿他人、听不进他人的建议。在此我要告诉您,脑袋不要弄得太僵化,要学习怎样保持弹性,学学他人的做法、听听他人善意的建议,这样您就可以达到“像别人那样边玩边学,把学习和休闲安排好”。第七,您之所以会产生“希望人生有所改变,可是就是做不到”,而使自己失望、沮丧、得不到快乐,就是因为您觉得此刻去做会比日后去做痛苦,所以您就出现了“为了提醒自己,我在课桌上贴上提醒自己的字条,但过一段时间对这段话没有一点感觉了,总觉得自己很堕落。”的状况。如果这个时候您把“此刻去做会比日后去做痛苦”变为“此刻去做会比日后去做快乐”,那么突然之间您觉得再不采取行动将会比拖延下去更令您痛苦,这个时候一旦您愉悦的投入了行动,并且完成了自己当天的计划,那么您就会享有无比快乐的心情。以上仅是个人的一点意见,请您选择参考。您的朋友杨永龙祝您改变自我取得成功!
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