肥胖是很多人最关心的问题，女士们就会想各种可以让自己瘦下来的方法肥，比如绝食，但是，减肥是好的，也要注重科学的减肥方法！
方法/步骤
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首先，要控制好食欲，不要暴饮暴食，要养好胃，要严格遵守少吃多餐的方式。
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要坚持运动，对于那些本身并不算太胖的，小编推荐可以多做无氧运动来雕塑身材曲线。至于肥胖些的，那就需要在做有氧运动之前，先通过十几分钟的无氧运动消耗体内糖分，再做有氧运动来消耗大量脂肪，从而达到减肥的效果。
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在吃晚饭的时候可以用牛奶来代替晚饭，一杯牛奶可分两次喝完，喝完酒睡觉，不要熬夜，如果熬夜的话，你忍不住去吃宵夜的。
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至于减肥产品最好少用，当然，要是选对了药，也可以用，不然产品不好，副作用太大了。
注意事项
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减肥一定要坚持，不要半途而废。
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减肥药品，能少用就少用，也许会有反弹的。