秋高气爽，风多雨大的秋季又来临了。那在秋季，怎样减肥，接下来请看小编的经验。
方法/步骤
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首先，小胖的身体不是我们自身可以决定的。我们想要减肥，就要先下定决心，减肥实际上比那些身材矮小，其貌不扬的人要使得他们身材魁梧、其貌不凡来的简单。那胖其实也很可爱，只是人们的审美观念有问题，意思就是说每个人看问题的心态不同。
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下定决心后，要有目标，因为目标就是价值，你觉得你的身材达到多少是你的价值 标准，然后在自己心里设定一个清晰而有可以在你承受范围之内的目标，因为有了 目标你就会看到希望，有了希望才有动力，所以目标就是减肥的源动力。
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下定决心并且制定好目标后，我们就要去完成，要坚持的完成，坚持不下去的时候，告 诉自己，你是最棒的，坚持才会胜利，始终要有一个决心，那就是，不抛弃，不放 弃，永不言弃，告诉自己，一定要给自己定一个标准，因为标准决定水准，只要有 了目标，有了标准，那宁可高目标失败，也不要滴目标满足。
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所以，我们人的减肥过程就像小猫头鹰的蜕变过程，要想做空中之王，你必须得推 荐，要想做绝世美女，拥有魔鬼般的身材，那你也必须蜕变，所以要得到一件东西 ，就必须选择放弃一件东西，也许放弃的是舒适的，但它就是你不想要的，人生就 只活一次，奔着自己想要的行动吧。
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那秋天减肥推荐，少吃多动适当的补补。就是每顿饭吃7分饱即可，吃的太饱会想睡 觉，睡觉就没有动力，越睡身体脂肪越积累的多，我们通常看见经常熬夜的男士都 是比较瘦小的。所以少吃，也不能为了瘦下来而不去吃。每天早上起来跑跑步。晚 上出去吹吹风。做做运动，整个秋季，到了冬季时你会发现跟上次一样型号的衣服 穿上有点大了，这就是瘦下来了。
注意事项
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