胃对我们身体健康来说是很重要的,现代生活节奏过快,导致十人九胃,胃不适影响我们生活,那么养胃该吃好哪些食物?
方法/步骤
1
南瓜。南瓜富含胡萝卜素、各种维生素等等,其中含有的果胶能很好的保护胃黏膜的,所以平常我们可以多吃些南瓜,比如喝南瓜粥等等就不错。
2
小米大家都知道小米有很好的养胃的作用,小米性温和,补脾胃确实不错,因此肠胃不好的可以多喝小米粥,煮粥时添加一些大米,喝起来会更加舒服的。
3
多吃红薯红薯就是我们俗称的地瓜,由于富含膳食纤维,所以能促进我们肠胃蠕动,还能帮助消化的,所以地瓜 有养护肠胃的作用,注意不要吃多了,否则胃会很不舒服的。
4
山药山药补脾胃是很不错的,多吃铁棍山药等等,对于提高自身免疫力,强化肠胃功能都有很好的帮助,喝一些山药粥也不错。
5
肠胃不好的人,或者脾胃虚寒的,可以多吃一些姜,生姜能温胃,缓解肠胃不适,提高肠胃抗病能力的,尽量晚上不要吃姜。
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此外,生冷的食物,比如冰镇的、性寒凉的蔬菜水果,肠胃不好的都是不宜多吃,否则容易导致胃不舒服。
注意事项
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