越来越多的人习惯不吃早餐,以至于很多的人年纪轻轻就得了胃病。为了远离胃病的折磨,我们要对它好点,平时要注意对胃的养护。那有哪些比较好的养胃的食物呢。
方法/步骤
1
面食类的,因为面食性温,也很软比如面条、馒头,吃到胃里易消化,减少对胃的负担,而且面食里含有的一些物质有促进胃部的蠕动。
2
喝米粥,由大米和小米熬得粥,上面会有一层粘稠、形如膏油的物质,中医中被称之为“米油”,它具有很强的滋补作用,小米和大米具有补中益气、健胃和脾的作用。
3
蔬菜甘蓝也是很好的选择,它里面含有大量的纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,它里面含的K1和U的成分,是抗溃疡因子,所以常吃甘蓝对轻微溃疡具有舒缓作用。
4
山药,因为山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,对脾胃吸收和消化有一定的好处,山药除了具有补脾养胃,还具有益肺止咳、滋肾养生等的功效。
5
南瓜,因其富含蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等物质,还有它独特的口感,深受很多人的青睐,中医称南瓜性味甘、温,有补中益气,促进肠胃蠕动的功效。而且南瓜做粥也很好吃哦。
6
不能光吃,还要喝,这时牛奶就是很好的选择,早上喝牛奶时最好喝面食一起吃,减少了对胃的刺激,平时喝牛奶是可以养胃的,但胃痛时不宜喝。
注意事项
这里只是对大部分人而言的较养胃的食疗,但不是每个人都适合,所以还是针对自身来考虑怎样养胃。
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