高血压，在我国老龄人群中属于高发病。高血压发作时如处理不当，可能造成严重后果，因此对于老年人来说，预防高血压非常重要！入冬后，环境温度低，人体血管收缩和运动量的减少，血液流动阻力和心脏负荷增大，造成血压升高，导致脑溢血和心肌梗塞发作几率上升，这对老年人来说是非常危险的。
方法/步骤
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1.药不能停！ 降压药要根据医嘱定时定量服用，不能因“自我感觉”良好随意更改药物剂量和时间甚至停用药物！如果用药后出现不良反应，应该立即告诉医生，让医生处理，以免发生意外。
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2.饮食起居 首先要注意保暖，天气变冷时尽量减少户外活动，可在室内适度运动。另外，老年人的饮食应该以低盐、低脂肪、低胆固醇、低热量为主，同时也要增加蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物以及含钙、钾丰富的食物以补充老人因长期应用抗高血压药而造成的低血钾状态。老人还应少吃刺激性食物，如辣椒、酒类、咖啡等食品，以免发生不良反应。
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3.勤测血压 天冷以后，冷空气会刺激皮肤引起血管收缩，会引起血压波动，这时有的老人会出现头胀、头晕等症状，而有的老人并无明显症状。这会使人容易忽略进而导致心脑血管类疾病的发生，因此冬季应勤测血压，保持对身体状态的了解，以便提前调整和做好预防。
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4.保持情绪稳定 忧虑、悲伤、烦躁、疲劳、兴奋等情绪都会引起血管收缩、心跳加快而使血压升高。因此，家人平时应该经常和老人沟通，及时消除老人的不良情绪，即使工作繁忙也不要忘记常常与老人电话联系哟！让老人保持愉快乐观的心情，避免抑郁。当然，小星星也提醒大家，不要给老人搞突然的惊喜，因为这同样会导致老人因情绪波动造成高血压发作！平和而愉快的心态才能保持老人良好的健康状态。
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