人所以容易感冒或染上其它各种疾病，主要与自身免疫力和抵抗力低、弱有关。那么如何增强免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些?免疫力低下的表现有哪些呢?
方法/步骤
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多喝水提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。
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保持充足的睡眠: '每天睡上8 个小时，绝对让你少生病。'睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
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要多吃些新鲜蔬菜和水果：各种蔬菜和水果要调样吃。
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时常保持乐观: 那些快乐、热情、镇定的凤三人，患传染病的几率较小。
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均衡饮食：营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。
注意事项
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健康的生活习惯
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注意日常饮食
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