脾虚最常见的症状就是让人感到疲惫、精神不佳，中医认为“脾胃为气血生化之源”，对人体饮食的消化起着重要的作用，当我们脾胃虚弱的时候，消化食物的功能就会出现故障，这个时候我们会有食欲不振、腹胀、腹泻等病症出现。
方法/步骤
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材料：小米、玉米粒、南瓜、红枣。做法：小米提前浸泡20-30分钟，南瓜洗净切块，玉米粒、红枣也分别洗净备用；小米用大火煮开，放进南瓜、玉米粒（这个时候用汤勺时不时搅拌一下，以免粘锅），煮到南瓜八成熟之后放进红枣，转小火直到食材全部熟透即可。
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材料：板栗、山药、大米、枸杞、红枣。做法：山药去皮切块，板栗煮熟后剥皮，红枣、枸杞、大米分别洗净；大米加清水与山药一起先放进锅中煮到7成熟，放进熟板栗、枸杞跟红枣直到煮熟即可食用。
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材料：红枣、大米、冰糖。做法：红枣、大米洗净，加清水一起放到锅中煮熟即可，喜欢吃甜的朋友可加进冰糖调味。
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