好的心里素质
正确观念..其实健康往往取决于人们的观念正确与否，健康就在人们心中，关键是很多人没有行动起来，明知不可为而为之。比方说，大家都知道吸烟有害健康，但很多人还是照抽不误;明知道酗酒不好，可还是放纵狂饮;知道生活应该有规律，饮食应该平衡，可还是做不到。如果我们光是心里想着健康，没有实际行动，那也是空谈。所以我们不但要有正确的健康认识，还得付诸行动。
为健康付出那到底该怎么做呢？其实很简单，就是“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，这是健康的四大基石。如果人们能做到这四点，应该不容易得什么疾病了。不过任何事情说起来容易做起来难。比如现在很多人感觉压力大，想去放松一下，可是却误解了“放松”的意思，把“放松”理解成了.放纵，叫上三五好友出去撮一顿，酒桌上暴饮暴食，喝得酩酊大醉，最后还要搓一通宵麻将。这样的“放松”，当然会适得其反。
融入自然人是大自然的儿女，所以要适应阴阳平衡，春夏秋冬，还有就是要适应外界环境的变化。世界每天都在变化，如果适应不了，就会得病，生理的或是心理的，要不就是处于亚健康状态;如果适应好了，就会自然而生，自然而走，生如夏花绚烂，走如秋叶静美。
别放纵自己包括营养的适度、运动的适度、心理的适度。比如现在很多人每天吃一大堆维生素片，说这个好，一小片就可以补充很多营养。其实未必。如真是这样，那就可以不吃饭了，只吃维生素片就好了。我觉得和谐第一，任何东西少了不行，但并不是说多了就好。比如维生素C，成人每天的需要量是100毫克，如果你摄取了200毫克，多余的就会从尿液中排出，不会有其他问题。可是如果你摄取维生素A、维生素D超过了日常所需，它就会通过肝脏先储存起来，然后再一点点释放。如果你摄取的量过多，肝脏储存过多，就会导致中毒症状，头晕头痛，恶心呕吐，身子肝细胞坏死。
保持健康的心心理的适度也就是心态平衡，这并不是让你心如止水、心如枯井，更不是麻木不仁。心态平衡的人也有喜怒哀乐，这很正常，但不要过度。比如你今天评上先进了，请朋友吃饭，本来挺高兴，结果你大喜过望，酗酒过度，没准回家就脑出血了，变成乐极生悲;再比如你不小心丢了个钱包，本来没什么大不了，吸取教训就是了，可是你为此捶胸顿足，寝食难安，就会造成植物神经功能紊乱，甚至变成了抑郁症。所以我的意思是，不要大喜大悲，大惊大恐，尽可能保持理性、适度的情绪。
心灵的正能量心灵的力量确实是不可估量的，人可以战胜细菌、病毒、癌症……但有一个前提条件。人体的抵抗力分各种不同层次，由各个系统组成，它需要一个总指挥——心理。如果这个“总指挥”乐观向上，积极稳定，那么它就可以调动全身所有抵抗力协同作战，形成强大的攻击力。如果心里没信心，感到恐惧，那整个“指挥部”就崩溃了。这就和打仗一样，指挥部如果很坚定，那就能赢。如果连自己都不知道该怎么打，指挥部先乱了，一定会全军覆没。很多人体格健壮，肌肉结实，但心理很脆弱，这样不行。我们必须明白，精神乐观、情绪稳定可以调动一个人全身各个系统的力量来对抗病魔。有人说，癌症病人有三分之一是吓死的，那是因为疾病先把人的精神击垮了。所以说，面对疾病，首先在战略上藐视它，咱们自己不怕;战术上要重视它，该治的治，该做气管镜就做，积极配合治疗。
万事往好处想.
好事一定会来到.