夏天来临啦！！很多人都害怕酷暑，不过，如果你做好以下措施，是不怕中暑的啦
工具/原料
不用
步骤/方法
1
喝水。坚持每天喝6杯以上的温开水。记得要慢慢喝哦
2
不吃刺激性的食品，如辣椒等。也不要吸烟，少喝酒。
3
吃应节水果，如西瓜，梨等。
4
外出要戴帽子，这样可以减缓头颈吸热的速度。
5
外出尽量 不要赤这胳膊，穿通风的棉衫。
6
适当的运动。但是注意运动要慢慢适应气温的变化，放慢速度。
注意事项
喝水可别喝生水哦
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