体重对备孕的影响

现在不少人追求零号身材，认为越瘦越好看，却不知道女性越瘦越不利于健康怀孕，此情况下身体营养储存不足，直接影响到后期胚胎生长发育的营养供给，因此不宜怀孕，再者身体本来也会进行自我调节，在营养不良的情况下，女性排卵会出现异常，甚至会不排卵，女性的好“孕”气也因此受损，最好提前3到6个月就开始做准备，适当调整饮食并注意运动调养，达到健康体重之后再怀孕。有些女性说了太瘦不能怀孕，那我就多吃一点，长胖了一点行了吧，如果只是稍微胖一点那当然没有关系，如果体重超标很多，建议还是减到健康体重再怀孕。女性对健康体重的要求与自己平时的饮食习惯有着重要的关联，如果按时三餐，早睡早起，养成良好的睡前不大吃大喝的习惯，想要胖起来都很难。准备怀孕的女性应该养成良好的饮食习惯，保障三餐按时摄入，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，适当补充维生素和微量元素，多喝水，早睡早起，调养好自己的身体之后再怀孕，当然如果配合适当运动效果会更好。有些女性长时间心情不好也是长胖或变瘦的原因，心情不好大吃大喝，通过吃喝来释放是一件很可怕的事情，很短的时间之内就可能出现暴涨变胖，同样的道理，如果心情经常不好，长时间闷闷不乐，吃什么都不长肉也很正常，因此备孕期内女性要保持自己心态，注意调整好心情，不要导致体重暴涨或是偏少，不利于健康怀孕。