入睡困难很多人都会遇到，尤其是现在生活压力这么大，每个人都为自己的将来操心，要操心房子车子，还有媳妇孩子，担心的事情多了，又不是自己能够解决的了的，那么自然就会压力大，每天觉得该做什么不该做什么结果事情一样都没做好。小编这里有几个心理上和行动上的解决方法，希望大家能够有一个好睡眠。
工具/原料
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方法/步骤
1
入睡困难很大程度上是因为压力过大，而压力过大则是来源于各种因素，有学业有爱情有经济有家庭各种困难麻烦都需要自己去调整修正，让自己的思想情绪直面这些问题，而不是逃避。
2
学业问题最简单，因为面对的是功课，是对自己有益的知识，学习并不痛苦，学习所获得的知识是自己的而不是别人的，就算考试会用成绩来评判自己的价值，但这是真实的自己可以控制的。
3
爱情比较麻烦，这个不是单方面的自己可以把控的，需要自己有足够的好感度并真实的表现自己，来吸引对方。在相处中要多多的包容，而不是放纵自己性格中不好的地方。
4
经济问题则需要自己多努力，去尝试各行各业中适合自己的工作，找到自己喜欢的并适合的就能够做出成绩，并输出价值，收获更大的财富。做事需要自信，不能够太畏畏缩缩，越是自信的人越能够获得更高的价值评价。
5
家庭是人际关系最稳固的一个组织，不要去逃避家庭中的任何麻烦，而是要作为一份子去保护她，解决掉这些麻烦，才能够让家庭的关系更加的和谐融洽，并且能够解决掉其他的麻烦，因为幸福是最主要的。
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解决以上的烦恼，针对性的进行解决，那么就可以在睡觉的时候不再胡思乱想，当问题解决了，心情就会舒散，自然就能更好的入睡。
注意事项
个人经验，仅供参考。