献血后多久能恢复

首先必须搞清一个概念，献血之后人体之所以会比较虚弱，可能是有2个直接原因，一是你的体质确实不适合献血，比如说你本身就是贫血或者是经期等等，二是你献血热情比较高，献血量太多所致，一般在正常范围内献血，只会有一定的倦怠感，也就是人体比较容易感觉累，想睡觉而已，不会出现头晕、不舒服的问题。

我们献完血后，一般护士都会给我们发牛奶和饼干，来立刻补充下营养，这是因为，血液中含有许多重要的血细胞和血浆，他们对维持人体的正常代谢起着至关重要的作用。通过摄入水、蛋白质、维生素、无机盐等成分，可以迅速补充生成血液。

一般按照正常的新陈代谢来算，如果你的营养跟得上，也能保持劳逸结合的规律性作息，且能进行适度的有氧运动，那么，一般最多1个月就可以恢复到原来的状态。你完全不会觉得生活中有任何的不便之处。

当然，对女生而言，恢复的时间可能会比较慢一点，大概一个半月的样子，经过1-2次规律的月经后，造血功能就可以迅速补充上原有的血液总量。

此外，在日常生活中，献完血的人不能暴饮暴食、饮用烈酒、抽烟等，这都是有害造血恢复的不良生活习惯，要坚决地改正掉。