心理保健的方法包括

健康的生活方式：包括定期锻炼、保持充足的睡眠、均衡的饮食、减少饮酒、戒烟等。

学会自我放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽、音乐等方式缓解身心压力，减轻焦虑、紧张和压力。

保持社交和情感联系：与朋友、家人、同事等人保持良好的关系，分享彼此的想法和感受，避免孤独和孤立。

学会积极思考和应对：通过积极的思考方式来应对生活中的挑战和困难，培养自信和乐观的态度。

寻求心理咨询和治疗：如果遇到严重的心理问题，可以寻求专业的心理咨询和治疗，帮助解决问题并恢复心理健康。

学会放松自己：适时给自己放松的时间，比如看电影、读书、旅游、美食等。