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怎样使自己的心理健康?

由于现代社会竞争日趋的激烈,过度的压力、不良的饮食习惯等,都会使你的身体处于一个超负荷状态。这就要求你有一个好的心理健康。
工具/原料

你自己

方法/步骤
1

当你苦闷的时候,找你依赖的、交心的、同时头脑也比较冷静的朋友倾诉,将心中的郁闷发泄出来。

2

当你遭受挫折时,你最好暂时离开你所处于的环境,转移一下注意力,可以将其转到其他活动上去,忘我的做一些你喜欢的事,像打羽毛球、跑步、唱歌等等(自认为唱歌是一个好的选择)。

3

要学会谦让别人,不要斤斤计较,偶尔当个配角也是不错的。

4

当面临很多难题时,不如从最简单的事情入手,让自己充满信心。

5

还有的就是能够站在别人的立场上,多替别人着想,使自己心安理得

注意事项
1

千万不要觉得全世界都像是抛弃了你,这只是你自以为。

2

做自己力所能及的事情就好了。

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