只吃七分饱 饮食上吃到七分饱，限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食，一汤三菜，外加水果和乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的才是最健康的。 别偏食，食物种类越多越好。吃饭的时候，尽可能细嚼慢咽。
让自己有充足的睡眠时间科学家研究表现，一个正常的人需要一天保证8个小时的睡眠时间。而我们现在由于工作，学习等等原因，大部分人都达不到这个标准，因此我们为了自己的身体，要尽量睡足。当然也不是说每个人都需要8小时，也可以根据自己的精神状态来决定，有可能有的人只要6个小时也是可以的。
要学会接纳自己，要学会欣赏自己，不要追求完美，世上没有完美，任何事情都不是绝对的。
心态健康的人，几乎热爱生活的每一个内容。他们希望享受生活的所有乐趣：喜欢交友、野餐、看电影、读书、体育、音乐会、城市、乡村、山水，总之喜欢生活的一切。他们从不抱怨生活。从不悲叹命运，甚至从不叹息。如果需要改变现实，他们便积极做出努力，并从中获得乐趣。
戒掉甜食 如果说高盐和高脂肪的摄入要靠老百姓自我控制饮食，那么精糖就是一个隐藏起来的杀手，现在食物中的糖分含量越来越高，不好防控。 如果吃零食时已经能感觉到甜味，这个含糖量就已经非常够了，不能再高。
懂得释放自己的压力平常的工作、生活、学习当中，往往由于一些事情影响自己的情绪。可能小情绪还没有什么，可是久而久之，当这些负面情绪越积越多的时候，就会有一个爆发期，如果不懂得引导的话，很容易伤身体的。
心态健康的人，从不企图取悦于人。没有别人的赞许与喝彩，他们照样自己的生活。他们以内心指导言行，并不在意别人的评头论足。他们胸怀坦荡，敢于直言，因为他们不必字斟句酌得想办法去取悦于别人。当你谈到他们的缺点与不足时，他们也不会因此陷入多星火一蹶不振，而是根据自己的价值标准予以分析，取其有益部分，促进自身发展。
不要今朝有酒今朝醉很多朋友，特别是男同志们喜欢今朝有酒今朝醉。因为中国是一个酒文化盛行的国家，所以酒文化对大家在平常的生活当中还是有一定影响的。好像如果在酒桌上不和别人喝酒就是不礼貌，不够诚意。其实酒可以喝，就是要适量。否则喝多容易伤身体。
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