掉很多头发（脱发）怎么办

洗发水

水

睡眠要有良好的作息习惯，相比那些有良好的作息习惯的人来说，熬夜、晚睡的人群更加容易脱发，好的睡眠也是一种保养头发的方法。

饮食不吃辛辣的食物，多补充蛋白质、钙、铁、锌，日常生活中要多吃鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。

减少辐射由于现在互联网越来越普及，人们会经常拿着手机来刷，长时间受到辐射的刺激也会导致容易脱发，所以，尽量减少使用手机和电脑的时间，使用梳子时也最好使用牛角梳或者木梳，尽量不使用尼龙梳子。

洗头发的正确方法1、多泡头发，有些人一把头发浸湿就上洗发水，这样洗头发是洗不干净的，要在温水中泡久一点，然后再用洗发水。

2、先将洗发水倒在手上，搓出泡泡后再抹到头发上，这样泡泡多可以吸出更多的污渍，将头发洗得更加干净。选择适合自己的洗发水，你想解决什么发质问题，就选择哪种类型的洗发水。

想要解决脱发问题，并不是一两天就可以实现的，养成良好的生活习惯，使用正确的护理方法，坚持下来，才可以解决脱发问题。