照样吃喝也能减肥的六个步骤

1.戒掉高致肥食品甜点、沙拉、冰淇淋等等虽然好吃，但是容易引起肥胖，这些东西少吃。另外，有研究表明若是每天把吃的牛肉换做鱿鱼，两者提供给人体的热量相同，但是吃鱿鱼的人能够减肥。如果有可能，可以自己去罗列一下，日常生活中哪些食品是高致肥食品。

2.改变放纵的行为模式放纵的行为模式也是导致肥胖的一个原因。有些人的定力很差，遇到好吃的就想去吃，超市里有打折的零食就想着买、饭后嘴里零食还是吃个不同，等等。我们要培养自己的定力，彻底改变那些放纵的行为。

3.少碰酒精饮料你不需要戒掉饮酒，只是需要寻找能够代替酒精的低热量的饮料。或者是隔日交替的饮酒，今天喝了酒，明天就喝白开水或是花茶。如此慢慢的淡化饮酒。

4.建立正确的瘦身态度减肥并不是一件很痛苦的事情，但是需要你认真的对待这件事情。你在吃任何食物之前，请你思考一下，这个食物是否是高致肥食物？如果是，你对这个食物的热爱是否超越对完美身材的热爱。

5.运动与健身运动与健身是完美身材的好伙伴，千万不要忽略它们。饭后散散步，空闲时参加一些健身活动，等等。这些都能收到良好的减肥效果。