患有高血压的人不能吃太多的盐,和含脂肪多的肉也不能吃,那么我们该吃些什么呢?吃那些可以食疗高血压呢?那些食物食疗高血压效果突出呢?下面介绍就说一下。
工具/原料
水果,蔬菜,五谷杂粮,茶。
方法/步骤
1
水果。西瓜、梨、香蕉、山楂、桃、芒果,等都是降压好水果,西瓜、梨、香蕉、是清热排毒,利尿助排泄,有利于降血压,防止血管动脉硬化。山楂、桃、芒果,可以降低血管内垃圾物质,改善血管内环境,利于治疗高血压病。
2
苹果、柠檬、橘子、苷、金桔可以改善血管的弹性,从而改变血压形成过程,降低血压。其中苹果还有清理垃圾和保护血管的作用。橘子含有很多维c,可以排除胆固醇等垃圾的有害物质。金桔有抗凝聚的作用,使血流通畅。
3
五谷杂粮。玉米、豆浆、绿豆等。任何五谷杂粮都是有益身体健康的,他们可以各种调理身体,益补身体、增加血气,滋补养生,清除有害物质、等。
4
喝茶。主要是绿茶、决明子茶、菊花茶、山楂茶、枸杞茶、这些茶具有降血脂、降血压的平肝明目,保护血管,改善血管弹性、降低胆固醇等降血压作用。
5
蔬菜。西红柿、红萝卜、芹菜、韭菜等。西红柿跟红萝卜,都含有维c跟红萝卜素,可以改善血管弹性,软化血管,化瘀血,降低胆固醇从而降低血压。芹菜有利水消肿、清热平肝等作用可以降压。韭菜有壮阳、止血、化瘀的功效降压。
6
苦瓜、大蒜。大蒜里含有维c和维b1,及很多微量元素,有杀毒杀菌,软化血管,改善血液组成,血管环境。从而降压降脂。苦瓜有利尿消肿,平热利肝等可降压的作用。
注意事项
多吃清淡类食物,少吃油腻食物,就可以降血压。
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