在日常生活中，我们或多或少的会参与很多的应酬，有着很多的饭局，不知不觉你从一个俊朗的小伙子，变成大肚翩翩的大叔，啤酒肚让你很是困恼，没关系，今天我就来教大家几招解决啤酒肚。
工具/原料
呼啦圈
方法/步骤
1
呼啦圈，转呼啦圈是一项非常好的能够减掉啤酒肚的运动，通过呼啦圈，会让你肚子上的肉剧烈的运动，达到减掉啤酒肚的作用。
2
晚上睡前做50个仰卧起坐，这同样能达到运动肚子上肉的做用，使你能够减掉啤酒肚，但是要坚持。
3
不要一直坐着不动，特别是在吃饭后，一定要起来散散步，俗话说的好呀，饭后百步走活到九十九。
4
要养成良好的饮食习惯，少吃油腻及其高脂肪高胆固醇食物，多吃水果蔬菜大豆等食物，还有鱼肉鸡蛋也可适量的吃补充蛋白质。
5
养成良好的生活习惯，少抽烟少喝酒，有便便一定要记得排掉，不要便秘了，还有就是千万不要熬夜，熬夜会使人虚胖。
6
可以适当的对肚子进行按摩，不断的上下按摩，可以适当的涂一些精油或者橄榄油，帮助进行按摩。
注意事项
1
消灭啤酒肚，贵在坚持。
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