控制酒量、饭量 如果你真的希望将自己的将军肚减下来，那首先就必须做到少酒、少餐！ 正如我所说的，如果你是真的想减下将军肚，就必须做到，否则，也没有必要往下看了！ （1）既然将军肚和喝酒有关系，就必须严格控制喝酒，减少喝酒的次数和量，甚至戒酒都不为过； （2）身体变胖，当然和饭量有巨大关系，在减肥、减肚子的过程中，一定要控制自己用餐的量，避免过多累积脂肪。
合理安排就餐时间 通常情况下，我们就餐分为早上的早餐、中午的午餐和傍晚的晚餐，这是比较合理的人们都能够接受的进餐时间，也是对身体相对有益的就餐方式。 因此，我们想要减掉将军肚，就要合理安排自己的饮食，按时定量进餐，不要在睡觉前吃过多食物或者喝过多的酒，以免影响减肚子的效果。
规范自己的作息时间 有科学家已经证实，如果人体每天休息和运动的时间无法维持相对均衡，会严重影响人体机能，损害消化功能，引起肥胖。因此，作为生活在现代都市的我们，要想减掉将军肚，就得规范自己的作息时间，早睡早起，避免熬夜伤神。
饭后不要立马坐下 很多人在吃饱了以后就会想坐下休息，其实这样一坐，身体的脂肪就会囤积在腰部和腹部，脂肪得不到充分消化，时间长了，就会形成将军肚，引起肥胖。
能做到上述三点，你的减肚子计划已经成功了一半！
每天坚持慢跑 慢跑，顾名思义就是放慢速度、有节奏的小步奔跑，这是一种有氧运动，可以锻炼身体，更可以达到燃烧脂肪，减掉将军肚的效果！
减少开车坐电梯的次数 对于习惯开车上班和乘坐电梯上下楼的朋友来说，让多走几步路或是走路上下楼一定是非常难受的。当你挺着将军肚在上班路上快步前进时，当你顶着大肚子在楼梯间奋力向上时，可能会汗流浃背，可能会体力难支，但这就是效果，就是肚子上肥肉减少的功效。
坚持下班后运动 上班族上班期间可能会很忙，也可能很闲，但是都没有可以做运动的时间。所以，下班以后回到家，就应该多做做运动，将身体里多余的脂肪燃烧掉，同时消耗身体的脂肪。 （1）仰卧起坐是个不错的选择。每天晚上回家，可以做100个仰卧起坐，20个一组，做5组，其实并不多，关键在坚持； （2）买一个呼拉圈，每天回去转上半个小时，将腰间的脂肪充分燃烧消耗掉。
坚持做到上面三点，我相信你的将军肚就会像我的一样，迅速减下来！
本篇经验系【lx87052353】依照真实经历原创，图片源自网络
坚持就是胜利，减掉将军肚不再是难题！
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