肝脏要好好养,除了优质蛋白质,水果的补充也很重要。肝脏是重要的人体器官之一,负责身体新陈代谢。补充适量的维生素,可以起到很好食疗效果,要想恢复肝功能正常,不妨多吃点适合肝病患者的水果。
工具/原料
1
均衡饮食
2
多吃水果和蔬菜
3
少喝酒
方法/步骤
1
均衡饮食,摄入充足的优质蛋白质,高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。
2
吃清淡,少油腻的食物,体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高,清淡,少油腻的食物可以防止胆固醇摄入过多。
3
多吃水果和蔬菜,蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质,具有一定的排毒功能,可分担肝脏的排毒功能,多吃蔬菜和水果能起到一定的护肝作用。
4
不乱吃药,吃进去的药物都必须经过肝脏解毒,服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。
5
少喝酒,过度饮酒会增加肝脏的代谢负担,饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,尽量少喝酒哟。
6
肝脏是身体内以代谢功能为主的器官,并在身体里面扮演着去毒素,储存糖原(肝糖),分泌性蛋白质合成等。肝脏也制造消化系统中的胆汁。所以,保护肝脏至关重要
注意事项
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