你知道如何快速提高弹跳吗，一起来看看吧。
工具/原料
1
快速
2
弹跳
方法/步骤
1
想要快速提高弹跳能力，我们首先可以选择在平时时候多和朋友打一下篮球，打篮球同时不仅能够长高，还可以很好帮助我们增强弹跳力。
2
除了打篮球以外，我们还可以训练打拳击，在拳击时候我们脚部运动也可以很好帮助到我们训练弹跳。
3
如果说不喜欢太激烈运动话，我们也可以在原地进行蹲起训练，蹲起训练不仅可以训练你腿部肌肉，也可以增强你弹跳能力。
4
或者你也可以选择在原地进行高抬腿训练。一般来说。
5
进行高抬腿训练也可以很好增强你弹跳能力以及肌肉耐受度。
注意事项
1
速度
2
弹跳
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