现在的中国进入老龄化社会，年轻人又大多是喜欢熬夜的夜猫子，健康与养生已经成为了一个全民话题，今天就来聊聊养生那些事儿
工具/原料
1
饮食，作息
2
心态
方法/步骤
1
大体上说饮食应该坚持清淡、干净、丰富、适量。清淡指的是荤素适度，而不是一点荤腥都不能沾
2
除了健康的饮食，适量的运动也是保证健康必不可少的，可以选择慢跑，骑自行车等有氧运动。早上起来可以喝一杯温开水，尽量吃当季的蔬菜
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平时要注意保持良好的心态，不要让情绪处于一种大起大落的状态，大悲大喜都会加重身体的负担。吃完饭最好不要立即坐，不散步的话可以原地走走。养生之道关键在于养心，偶尔应该放低脚步关注一下自己的内心，让心在浮躁中渐渐归于平静
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