如何快速祛除痘印

1：睡眠  经常长痘以及留下痘疤的人一定要注意睡眠质量，在生活中可以看出经常熬夜跟不熬夜的人给人的面貌感觉完全不一样，睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，这样不利于皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，所以一定注意自己的睡眠，一般晚上10点前就要准备好自己睡觉的心情了，坚持一个月你就会发现自己皮肤痘印会变淡很多，包括皮肤也会红润光泽。

2：饮食  长痘或者痘印比较多的一定要少吃糖少吃盐，糖分摄取过度无法全部被消化代谢，会影响蛋白量蜕变，维持肌肤的胶原蛋白受损，同时过分糖分会使胰岛素释放变多，导致身体内雄性激素增加影响皮肤分泌从而皮肤会表现粗糙暗沉，痘印自然无法根治。

3：护肤  经常看到网上讨论长痘或者很多痘印不能用护肤品造成皮肤刺激等，其实只要选好产品不过度使用会使得皮肤更好。现在一些大城市环境污染还是比较严重的，如果你什么都不用，空气中灰尘等附着在你皮肤上，光靠洗脸是无法清理干净的，一般建议晚上回家睡觉前可以用温和的洗面奶清洗自己的面部，早上就用清水洗脸就可以了，爽肤水以及面膜要用清爽消炎类型的。其他就不要用了，过多的化妆品会刺激皮肤。

4：运动  这里说的运动并不是传统意义上的一些跑步，去健身房这一类的，因为对于大多数人还是比较宅比较不爱运动的，所以这里说的是运用生活中的空闲时间伸展自己的身体，做一些伸展拉经运动，对于面部洗干净手在睡前或者早上起床洗漱后，多按摩自己的面部，促进血液循环，有利于新陈代谢，这样皮肤会越来越好。  建议经常长痘以及有痘印的，要坚持，皮肤好坏跟自己生活很多习惯密切相关。