孕前检查：孕前检查的主要目的为了健康孕育下一代，可以帮助您查出怀孕前异常，将身体和心理都调试到最佳状态，避免潜在的问题，并在医生指导下进行受孕，减少宝宝出生的缺陷。
叶酸服用：我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸，主要是传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
果蔬农药：注意清洗果蔬上农药，农药易残留在蔬菜及瓜果上，吃入身体后会改变身体的内环境，使遗传基因发生变异，损害精子或卵子。因此，吃蔬菜和水果时，如可去皮的果蔬尽量去皮，把水果或蔬菜放在清水里先浸泡20-30分钟，让农药充分溶解，然后再用清水反复冲洗。
体重调整：过胖或过瘦的女性，都可使内分泌功能受到影响，不仅不利于受孕，还会增加婴儿出生后在第一年中患呼吸道或腹泻的几率。无论过胖过瘦，在准备怀孕前都应该积极进行体重调整，争取让体重达到正常状态。
营养储备：从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。
腌制食物：咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，在制作过程中会产生 强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵 畸形，因此最好不吃或少吃。
避孕药：长久采用避孕工具（除安全套外）和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。
药物：孕前3个月夫妻都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。通常，人们对女性使用药物还挺慎重，而对男性用药却不太经意，尤其是在怀孕前。
饮酒：夫妻中无论哪一个，都要在孕前3个月停止饮酒，并且放下手中的白色“小魔棒”，让身体中的尼古丁和酒精浓度为零。
有害环境：从事对胎宝贝有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。