一直以来运动就一直是一个最佳的减肥方式,但是很多人不喜欢跑步这种剧烈运动,哪有那些休闲运动也可以养身呢,一起看看吧,说不定有喜欢的哦。
工具/原料
1
乒乓球
2
排球
方法/步骤
1
打乒乓球,打乒乓特率球调动了大脑中负责轿侮搁运动,精细动作和策划规划的部位,能让人变得聪明伶俐,有助于改善长期记忆功能。
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打排球,打45分钟的排球就能炼涛燃烧585千卡的热量,打球时还需要一些独特的动作,如跳跃,下蹲,转身和俯冲等,能提高协调能力和灵活性。
3
散步,这种运动虽然看似平凡,但却拥有许多神奇的健康功效,显著改善疲劳感。
4
跳舞,跳舞的人精神敏锐度很高,跳舞同时需要大脑,肌肉和情感协作,这对增强神经系统功能很有帮助,此外,跳舞还可以减压,促进心血管健康,有助于交际。
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