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最佳保健运动

在这里介绍一下各种保健运动。
方法/步骤
1

最佳抗高血压运动:散步,骑自行车,游泳。

2

最佳抗衰老运动:跑步,尤其是健身跑。

3

最佳减肥运动:滑雪,游泳。壮年可进行拳击、举重运动。

4

最佳健美方式:平衡性锻炼,站立时尽量站直,忌侧身、弯腰、弓背等。

6

最佳防近视运动:乒乓球。

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