除了植发，哪些方法可以护发固发？

保证充足睡眠、少熬夜 熬夜不仅伤身体，还伤头发啊，为了保护我们日趋减少的头发，大家要记得作息规律，提高睡眠质量，这样才能促进皮肤及毛发新陈代谢，能更好地保护我们的头发。

选对洗发水、温水洗头发 发质不同，选择的洗发水也会不同，所以我们要根据自身的发质来选择洗发水。而且用热水洗发会带走保护头发的皮此驾脂，因此我们最好是用温水洗头发，在洗发的时候还要用手指轻轻按摩几分钟，来促进头部的血液循环。

避免在湿发时梳头、少用吹风机 避免在湿发时梳头，并且在梳头时最好是用圆头齿的梳子，这样能减少梳发时拉扯头发。平时少用吹风机吹头发，即使要用，最好也是用低档的热风。

不要节食，多吃有营菊注荡养的食物 长期不吃主食，可能会带来掉发的副作用，缺少蛋白质等营养成分也五五会导致头发易断裂脱落，非常脆弱。所以最好是不要节食，多吃点有营养的食物，来保护身体和头发。