正确的泡脚顺序

泡脚的热水

足部穴位样式

中药

木桶

泡脚前  泡脚前需要选择泡脚的时间，最好选择在晚上9点左右（因为9点泡脚最养肾），或者睡前半个小时（很好的改善睡眠）。还有就是需要准备泡脚的热水，可以是单纯的自来水，也可以是用中药煎熬的中药水；水温要控制在40度左右，不可过冷和过热；如果是用中药水泡脚，建议用木桶。

泡脚时  泡脚时，要注意泡脚时长，年轻人建议30到40分钟；如果是老年人，建议20分钟即可。还有就是泡脚的时候，最好查看脚部的穴位样式和足部的按摩方法，然后按照这些方法进行足部按摩，这样可以很好地提高泡脚的养生效果。建议泡脚时不要进行其他工作，泡脚是一个养生工作，应该适当休息一下。

泡脚后  待泡脚泡到后背出现微汗，这时就可以停止泡脚了。泡脚时间切忌过长，因为泡脚过久容易出现暴汗，出汗过多容易伤心。还有泡脚后，要进行脚部保温，这样可以维持足部的血液循环，加强泡脚的养生效果。建议泡完脚后，尽快睡觉，这样既可以让足部保温，还能很好的改善睡眠。

采用中药泡脚的话，就需要获取中药配方；

有皮肤感染的朋友，要注意泡脚工具的卫生；

要坚持每天泡脚。